Chez l'homme, le besoin de sommeil varie selon l'âge ; les bébés dorment plus de 20 heures par jour tandis que l'adulte en a besoin de 8 heures. Le sommeil est indispensable.
La nuit, nous entront dans un état de passivité qui nous permet d'affronter une nouvelle journée. Le sommeil se divise en plusieurs phases. D'abord, la somnolence dont la durée moyenne est de 5 min. Au bout de 20 min environ, on entre dans le stade du "sommeil confirmé", cette phase dure approxivement 20 min. Pendant le 3e stade le sommeil profond est atteint. A court du 4e stade c'est le sommeil très profond.
Après on est entraîné dans le monde des rêves ; il s'agit du sommeil REM "rapid eyes movements", mouvements oculaires rapides. Les diverses phases que nous venons de citer se répètent durant 4 cycles complets donc le stade REM se répète 4-5 fois par nuit et dure chaque fois 15-20 min, soit 90-100 min. C'est le temps que nous dédions chaque nuit aux rêves même pour les personnes que ne s'en souviennent pas.
Commentaires
Bienvenue, si je pouvais dormir 8 h je serais contente, bonne fin de journée et douce nuit amitié
si je pouvais dormir !!!bon tant mieux pour ceux qui revent bonne nuit